Der Winter steht vor der Tür und der Körper bekommt immer weniger Sonne zu Gesicht. Grund genug sich nach Lebensmitteln mit stärkerem Vitamin-D Gehalt umzuschauen. Denn etwa 5 Mikrogramm Vitamin D braucht Ihr Körper täglich, damit Ihr Immunsystem und Ihre Knochen stark bleiben. Mit diesen Lebensmitteln decken Sie schnell ihren Tagesbedarf daran…
- Austern essen!
- Hering essen!
- Milch trinken
- Pilze wie zum Beispiel Champignons essen
- Eierprodukte essen
- Hartkäsesorten ausprobieren
- Wieder einmal zu Butter greifen
- Vermehrt Joghurt essen
Mit diesen Lebensmitteln decken Sie locker ihren Vitamin-D Haushalt im Winter und sorgen somit dafür, dass sich Ihre Knochen wohlfühlen.
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