Wer kennt es nicht: Man will abnehmen und verbannt Cola, Pepsi und andere per se ungesunde Lebensmittel aus dem Kühlschrank. Beim nächsten Einkauf wird dann fleißig Saft geauft, weil der ja viel gesünder ist. Hier liegt der Verbraucher schnell im Irrtum.
Saft hat viel Fruchtzucker und da ist es egal ob man ein Konzentrat oder einen Fruchtnektar einkauft. In jedem Fall hat Fruchtsaft eine Menge Zucker der für das Abspecken nicht gut ist. Schauen Sie doch einmal was ein Glas Saft so an Kalorien hat:
1 Glas mit 200 ml hat:
- Ananassaft : 78
- Apfelsaft : 92
- Gemüsesaft : 28
- Grapefruitsaft : 68
- Karottensaft : 44
- Multivitamin : 78
- Orangensaft, frisch gepresst : 94
Am ehesten ist hier noch der gesunde Gemüsesaft zu gebrauchen. Vielmehr sollte man jedoch zu Wasser greifen, ob es einem schmeckt oder nicht. Wasser ist ein kleines Wunder in sich und hat glatte 0 Kalorien. Wasser füllt den Magen und am besten man trinkt schon vor dem Essen ein Glas Wasser, dann lässt der Hunger nach und es wird nicht mehr soviel gegessen.