Abnehmen: Dauerhaft abnehmen durch Diät? Oder kommt der Jo-Jo bestimmt?

Eine Diät für einige Monate zur Gewichtsreduktion ist eine feine Sache. Sie hilft das Gewicht zu reduzieren und dem Menschen ein Stück Selbstbewusstsein zurück zu geben. In jedem Fall ist jede Diät auch einmal zu Ende.

Dies ist ganz logisch, denn der Körper schraubt bei schwierigen Zeiten, also auch in der Diät den Grundumsatz zurück und meldet im Gehirn, dass es die Signale verstärken soll die uns zum Essen verführen sollen. Früher oder später ist es dann soweit und man frisst unkontrolliert leckere Dinge in sich hinein.

Dies bewirkt, dass sich die Fettzellen wieder zu alter Form aufblasen und der Erfolg schnell dahin ist. Aus diesem Grund sollte eine Diät immer für eine bestimmte Zeit angelegt sein um gute Erfolge zu haben. In dieser Zeit sollte dann ganz langsam gegen Ende der Diät die Ernährung auf GESUND umgestellt werden und dem Körper der tatsächlich ermittelte Energiebedarf zugeführt werden. So stellt der Diätende sicher, nicht wieder zuzunehmen und den Jojo-Effekt zu umgehen.

Wenn Sie ganz auf der sicherern Seite sein wollen, bleiben Sie etwa 200 Kalorien unter der berechneten Menge. So nimmt Ihr Körper noch immer genug Energie zu sich und der Körper stellt nicht auf Sparflamme.

Mit diesem Tipp halten Sie Ihr Gewicht locker und wenn Sie noch immer nach der Diät vermehrt Sport treiben, bleibt Ihnen der Erfolg dauerhaft erhalten.