Monats-Archiv 21. Februar 2011

Der Mensch neigt von Natur aus zum schnellen Essen. Schuld daran sind häufig auch Stress oder einfach Zeitmangel. Da wird die Zimtschnecke mit vielen ungesunden Transfetten schnell auf dem Weg zur Arbeit beim Bäcker erstanden und in der Bahn in wenigen Minuten...

Ist der Mensch bereit einige Pfunde anzunehmen, gibt es viel zu beachten um den Körper in dieser Zeit trotzdem mit ausreichenden Nährstoffen zu versorgen, da er sonst auf Sparflamme stellt und viel weniger Fett verbrannt wird. Aus diesem Grund sollten wir uns ...

Eine Diät für einige Monate zur Gewichtsreduktion ist eine feine Sache. Sie hilft das Gewicht zu reduzieren und dem Menschen ein Stück Selbstbewusstsein zurück zu geben. In jedem Fall ist jede Diät auch einmal zu Ende. Dies ist ganz logisch, denn der Körper...

Die meisten Diäten ähneln sich in einem Punkt. Dem trinken von Wasser. Oft wird empfohlen etwas über der täglichen Mindestmenge an Wasser zu sich zu nehmen um den Körper beim Abnehmen zu unterstützen. Aber warum ist das eigentlich wichtig? Zum einen hat Wass...

Wie hoch ist mein täglicher Energiebedarf ? Diese Frage wird oft gestellt und ist Grundlage der ausgewogenen täglichen Ernährung. Denn nur, wenn wir weniger Energie zu uns nehmen als wir benötigen nehmen wir auch konsequent ab. Für die Berechnung multiplizi...

In Ernährungsbüchern stolpert man immer wieder über das Wort ohne eine genaue Erklärung zum glykämischen Index zu bekommen. Dabei gibt er eine gute Hilfe für das Abnehmen und eine erste Orientierung bei Lebensmitteln. Der glykämische Index gibt nämlich an, wie...

Was hilft gegen Heißhunger nach Sport? Nach dem Sport ist man automatisch hungrig und oft wirft der Mensch seinen vor einigen Stunden entstandenen Entschluss, heute Abend nur noch einen Salat zu essen, über Bord und kauft sich ein dickes Schnitzel. Gut für die...

Wer kennt es nicht: Man will abnehmen und verbannt Cola, Pepsi und andere per se ungesunde Lebensmittel aus dem Kühlschrank. Beim nächsten Einkauf wird dann fleißig Saft geauft, weil der ja viel gesünder ist. Hier liegt der Verbraucher schnell im Irrtum. Saft...

Der Winter steht vor der Tür und der Körper bekommt immer weniger Sonne zu Gesicht. Grund genug sich nach Lebensmitteln mit stärkerem Vitamin-D Gehalt umzuschauen. Denn etwa 5 Mikrogramm Vitamin D braucht Ihr Körper täglich, damit Ihr Immunsystem und Ihre Knoc...