Monats-Archiv 21. Februar 2011

Die Frage ist beliebt und kommt immer gern: Was macht dicker – Fett oder Zucker? Nun, ein Gramm Fett hat gut doppelt so viele Kalorien wie ein Gramm Zucker. Dafür hat es einen weiteren Nachteil, es ist schwerer verdaulich, Zucker dagegen wird sehr schnell vom ...

Sind Sie ein Stressesser? Viele Menschen die Ihre Ernährung umstellen wollen und nach Jahren festgestellt haben, dass sie zu viel Gewicht auf die Waage bringen, kommen nicht umhin ihren Esstypus herauszufinden um erfolgreich dagegen zu steuern. Stressesser si...

Übergewicht hat viele Ursachen. Ob es nun eine ungesunde Lebensweise ist, oder einfach Stress und Frustessen, früher oder später kommt man an einen Punkt der einen zwingt etwas zu ändern - oder aber eben genau so weiterzumachen wie vorher. (Mit allen gesundhei...

Gute Kohlenhydrate für Ihre Diät! Kohlenhydrate sind in neueren Diäten fast immer schlecht weggekommen. Man neigt zu kohlenhydratarmen Diäten, obwohl Kohlenhydrate für einige Eigenschaften durchaus benötigt werden. Kohlenhydrate sind für einen ruhigen Schlaf b...

Obst und das Thema Abnehmen sind genau so verbunden wie die Verwendung zahlreicher Gemüsesorten. Klar nicht alle Obstsorten sind auch gleich beliebt beim Menschen und schmecken ihm gleich gut. Hier sollten aber verschiedene Rezepte ausprobiert werden. Obstsort...

Gemüsesorten für besseres Abnehmen: Um sinnvoll abnehmen zu können, gehört der Genuss von Gemüse untrennbar dazu. Hierbei sollte auf eine reichhaltige Bandbreite geachtet werden. Hinzu kommt, dass diese Gemüse am besten unbehandelt vom Markt gekauft werden sol...

Was hilft gegen Heißhunger nach Sport? Nach dem Sport ist man automatisch hungrig und oft wirft der Mensch seinen vor einigen Stunden entstandenen Entschluss, heute Abend nur noch einen Salat zu essen, über Bord und kauft sich ein dickes Schnitzel. Gut für die...

Kennen Sie das? Sonntags zum Brunch im Hotel oder bei Freunden. Noch schlimmer sind Bufetts bei Kreuzfahrten oder im Urlaub. Sie verleiten einen gerade dazu, nicht nur von der Menge her zu viel zu essen, sondern meist auch noch zu ganz unvernünftigen Speisekom...

Was sind eigentlich gute Lebensmittel zum Abnehmen? Nach der ersten Einteilung über den glykämischen Index gilt es bei guten Lebensmitteln stets auf die Energiedichte zu achten. Die Energiedichte sollte hier möglichst niedrig gehalten werden um gute Erfolge be...