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Rezept: Rucolasalat mit Chili-Garnelen

Rucolasalat mit Chili-Garnelen ist ein gesundes und vor allem ausgewogenes Essen für den Feinschmecker. Um die Fettverbrennung so richtig auf Vordermann zu bringen tut es gut, sich mit dem Chili einmal näher zu beschäftigen. Capsaicin, dass in scharfen ...
Lachstatar mit Rucola

Rezept: Lachstatar mit Rucola

Lachstatar mit Rucola ist super lecker und natürlich durch seine guten Fettsäuren äußerst gesund. Hierfür sollte jedoch frischester Lachs verwendet werden. Hat man diesen nicht zur Hand, kann auch feiner Räucherlachs genommen werden. Es sollte jedoch de...
rote-beete-salat-mit-blueten

Rezept: Einfacher Rote Bete Salat

Rote Bete Salat: Ein leichter und leckerer Salat aus Roten Beten ist genau richtig im Winter. Hier wird der Salat wunderbar mit leckeren Pinienkernen und Roquefort-Käse kombiniert. Käse ist eine gute Eiweißquelle die mit der sehr gesunden Rote Bete eine to...
himbeer-müsli-mit-sojajoghurt

Rezept: Himbeer-Müsli mit Sojajoghurt

Himbeer-Müsli mit Sojajoghurt aus der gesunden Joghurt-Alternative aus Sojabohnen ist ein feines, leckeres Frühstück. Hierfür sollten jedoch frische Himbeeren, am besten saisonal gekauft werden. Diese sind besonders im Sommer ein gesunder Genuss, die Fr...
Müsli-mit-Granatapfelkernen

Rezept: Müsli mit Granatapfelkernen

Müsli mit Granatapfelkernen ist lecker, keine Frage! In wenigen Minuten selbst zubereitet ist es ein ideales Frühstück mit ausgeglichenen Zutaten. Heute haben wir ein prima Müsli mit Granatapfelkernen, Mandarine und getrockneten Bananenchips kombiniert....
Aprikosen-Müsli-mit-Trauben

Rezept: Aprikosen-Müsli mit Trauben

Selbstgemachte Müsli-Variationen wie unser Aprikosen-Müsli mit Trauben sind fast immer sehr gesund. Weintrauben enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine, Kalcium, Kalium, Magnesium und Folsäure. Die roten Trauben haben die Pflanzenfarbstoffe, also Flavon...
gojibeeren-müsli

Rezept: Gojibeeren-Müsli mit Aprikosen

Gojibeeren-Müsli mit Aprikosen: Frühstück wird nicht umsonst als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Freilich ist es bei den meisten wohl eher das Abendessen, wo es nicht genug Pizza und Pasta geben kann. Da wollen wir uns nichts vor machen, d...
San Francisco Genießen

Die häufigsten Trainingsfehler, die den Muskelaufbau bremsen!

Gerade vom Training gekommen und doch kein so gutes Gefühl was die Muskeln angeht? Dies geht sicherlich vielen so, denn es gibt Trainingsfehler die immer die gleichen sind, sich aber täglich wiederholen. So haben wir die häufigsten Trainingsfehler hier einmal ...
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Abnehmen: Ist es möglich, durch Krafttraining abzunehmen?

Den meisten Menschen ist Cardio / Ausdauersport ein Graus und es wird viel lieber Kraftsport im Studio oder daheim betrieben. Klar, die Erfolge sieht der Hobbysportler bei guter Ernährung auch viel schneller, Muskelmasse kommt immer gut an. Doch nimmt der Körp...