Die Yogi Methode – Marcel Anders-Hoepgen Cover
Der Anfang des Jahres beginnt für die meisten Menschen erfahrungsgemäß mit den guten Vorsätzen für das nächste Jahr. Die Einen möchten mit dem Rauchen aufhören, die Anderen mit dem übermäßigen Alkohol und eine immer größer werdende Gruppe pilgert in Scharen zum lokalen Fitnessstudio um sich anzumelden und ambitioniert dem Übergewicht abzuhelfen.
Das die Quote derjenigen die Durchhalten, gering ist – erklärt sich von selbst. Nun habe ich pünktlich zum neuen Jahr das Lifestyle & Kochbuch „Die Yogi Methode von Marcel Anders-Hoepgen“ zur Rezension vorgelegt bekommen. Die 30 Tage Challenge zur achtsamen Ernährung ist eine Kombination aus Einführung in Ayurveda, Kochbuch mit veganen Rezepten und – ja man glaubt es kaum – einem Sportteil. Der Sportteil ist eher als Yoga zu sehen und befindet sich zwischen den einzelnen Rezepten.
Die Yogi Methode
Die Yogi Methode – Marcel Anders-Hoepgen Artikel
Die Einführung in das Thema finde ich gelungen, gerade wenn man keine Ahnung von Yoga, Ayurveda und deren Ernährungsweise hat. Sie zieht sich über einige Seiten und ist anschaulich bebildert. Auch lässt es sich der Autor nicht nehmen, sich diverse Male selbst bei Übungen abzulichten oder sich beim Meditieren zu zeigen. Das Buchcover ist wohl eher auf die Zielgruppe „Frau“ ausgerichtet, was ich rein oberflächlich aus der gewählten Farbe schließe. Der Inhalt jedoch, ist ansprechend gestaltet, die Bilder sind authentisch und gut fotografiert und die Gesamtqualität und Haptik des Buches ist gelungen. Nun fällt es schwer das Buch quer zu lesen, denn das ist nicht wirklich das Konzept des Buches. Es handelt sich nach der Einführung vielmehr um einen „30 Tage Ratgeber“, der auch Tageweise aufgebaut ist. Die Rezepte finde ich gut, da sie immer auch kurz gefasst sind, was es einem Berufstätigen ermöglicht den Plan auch umzusetzen. Einstellen sollte man sich jedoch viel auf asiatisch angehauchte Kost mit derlei Gewürzen.
Die Yogi Methode – Marcel Anders-Hoepgen Rezept
Fazit Die Yogi Methode
Um ein grundsätzliches Umdenken in Punkto Ernährung und Achtsamkeit herbeizuführen, kann das Buch eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn man sich einmal darauf einlässt. Da ich persönlich asiatische Gerichte mag, gefällt mir der Rezeptteil gut. Grundsätzlich mal ein Ansatz einen Ratgeber der anderen Art zu veröffentlichen, der einen nicht auf reine Kaloriengrenzen herab reduziert.
Über den Autor:
Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen zeigt mit seiner neuartigen Yogi-Methode, wie eng Ernährung und Yoga miteinander verwoben sind. Er erklärt, welchen Einfluss Nahrung auf den geistigen Zustand hat, wie man Stimmungs-schwankungen mit Essen besser in den Griff bekommen kann und dadurch ruhiger, konzentrierter, ausgeglichener sowie ausgeschlafener wird, und warum eine vegane Ernährung aus yogischer Sicht sinnvoll ist. Und da Essen glücklich und zufrieden macht, stellt er pro Tag drei köstliche vegane, ayurvedische und yoginische Gerichte vor, wie Pesto-Möhren-Zucchini-Brot, Blumenkohl-Kichererbsen-Curry, Blaubeer-Kokos-Hafer-Traum oder Zucchinispaghetti mit Avocado-Gurken-Sauce. Alle Rezepte können problemlos nachgekocht werden und machen Lust, sich dauerhaft yogisch zu ernähren.
Informationen über das Buch
- Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
- Preis: 19,99 Euro
- Verlag: Systemed Verlag; Auflage: 1 (15. September 2014)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3942772698
- ISBN-13: 978-3942772693
- Größe und/oder Gewicht: 16,9 x 2,5 x 23,8 cm