Erdnussbutter-Bananen Smoothie, der Gesundheit zu Liebe! Wer seinen Körper nach viel Aktivität mit gesunden Fetten und viel Kalzium versorgen möchte, beim Geschmack jedoch keine Abstriche machen möchte, der sollte diesen feinen Erdnussbutter-Bananen Smoothie einmal probieren.
Hat man die Zutaten zur Hand, ist er in weniger als 5 Minuten fertig gemixt und kann sogleich getrunken werden. Danach sollte sich ein leichtes Sättigungsgefühl einstellen, so schön dick und lecker ist der Smoothie.
Zudem sollten als Zutaten lediglich frische Bananen, Magerjoghurt, Magermilch und Erdnussbutter genommen werden. Verzichten Sie ruhig auf Zucker, dieser ist in dem Erdnussmus reichlich enthalten.
Für den Smoothie sollten Sie zu guter Erdnussbutter greifen, enthalten sein sollten hier nur Erdnüsse und Meersalz, keine weiteren Zutaten!
Zutaten:
- für 2 Personen
- 250 Gramm Naturjoghurt
- 200 ml Milch, 1,5 % Fett
- 40 Gramm Erdnussbutter
- 2 Bananen
Zubereitung:
Die Bananen in Stücke schneiden, zusammen mit dem Joghurt, der Milch, dem Erdnussmus in den Mixer verbringen und alles gemeinsam schön aufmixen. Nun ist der Smoothie fertig, ist er zu dick, einfach mehr Milch hineingeben und erneut mixen. Das können Sie variieren wie Sie wollen. (Ist der Smoothie nicht süß genug, einfach Süßstoff, Honig oder eben Zucker hinzufügen)
